سلام،قبل صبحانه=دو یا یک لیوان اب ولرم همراه یک ق لیمو قرقره کرده وقورت دهید،یک ربع بعدصبانه= بجای چای=دمنوشهای گرم مثل زنجبیل،وخوراک گرم مثل عسل وارده*نان راباید فراموش کنید چون نانها اخلاط را زیاد میکنند،ومیتوانید در جلسات تغذیه طبیعی شهرتان شرکت کنید،واز اساتید انجا بهرمند شوید+بخور اکالیپتوس+گوشتهای گرم درغذا واینک تا میتوانید ناهار را یا حذف،یا کم،ویا سالاد استفاده کنید،،از لحظه غروب تا خواب هم بدن ومخصوصا محل سینوسهاا گرم نگه دارید،مثلاسرمایی که از پنجره اتومبیتان وارد میشود را کنترل کنید،وروی موتور حتما کلاه داشته باشید(به امید سلامت همه)