منظور از سر و صدای روده‌ها، صداهای تولیدشده توسط روده باریک و بزرگ است که حین عمل جذب اتفاق می افتد و شبیه عبور آب از لوله است و در هر فرد سالمی شنیده می‌شود. هر چند گاهی به علت بیماری نیز تشدید می‌شود. صداهای روده ای به تنهایی مشکل زا نیستند اما همراهی آن‌ها با تهوع، استفراغ، اسهال مکرر، یبوست، مدفوع خونی، کاهش وزن ناگهانی و شدید نیاز به بررسی و مراجعه به پزشک دارد. گاهی نیز بروز چنین صداهای ناخوشایندی در محیط جامعه، سبب خجالت و آزردگی خاطر فرد درگیر می‌شود.

سر و صدای شکمی، بیشتر مربوط به روده تحریک پذیر ناشی از خلط بلغم می‌شود. در واقع رطوبت گوارشی آنقدر زیاد است که این مشکل ایجاد می‌شود.

از دیدگاه طب سنتی، علاوه بر اینکه پیشنهاد می‌شود، صبح و در حالت ناشتا، فرد از شربت سکنجبین با آب جوش کمک بگیرد، می‌تواند اگر کبد گرمی نداشته باشد، یک ماده گرم مانند دارچین یا زنجبیل را به آن اضافه کند تا دفع بلغم به نحو بهتری اتفاق بیفتد. اما اقدام موثرتر، ماساژ شکم است. ماساژ شکم برای همه کسانی که دچار روده تحریک پذیر هستند از نظر طب رایج اثبات شده و کمک کننده است.

به خصوص صبح ناشتا یا قبل از غذا، روزانه دو بار این کار را انجام دهید. در جهت عقربه‌های ساعت بین ۳۰ تا ۴۰ دور کل شکم را ماساژ دهید. اگر احساس می‌کنید بدن سردی دارید می‌توانید از روغن گل سرخ به خصوص روغن بابونه در هنگام ماساژ شکم، استفاده کنید. البته اگر اسهال دارید ۲۰ دور در جهت عقربه ساعت و ۲۰ دور خلاف جهت عقربه ساعت، ماساژ شکم را انجام دهید تا سبب تشدید اسهال نشود. اگر احساس می‌کنید که بدن و طبع گرمی دارید، می‌توانید از روغن‌های خنک‌تر مثل روغن بادام شیرین یا روغن کدو استفاده کنید. این یک درمان راحت، موثر و اثبات شده در علم است.