بسیاری از ویتامین ها و املاح وجود دارند که بدن در همه دوران‌های زندگی به آن نیازمند است اما بعضی از دوران‌ها مثل دوران بارداری یا رژیم، بدن احساس نیاز بیشتری به دریافت این ویتامین ها می‌کند.
نوشیدن مقدار زیادی آب به ویژه در فصل تابستان مهم است، اما شما همچنین می توانید تشنگی خود را با این 15 غذای بسیار مرطوب، که حداقل 90٪ وزن آن ها از آب است فرو نشانید.
یک متخصص تغذیه عنوان کرد: شیر مادر تا دو سالگی برای نوزاد کافی بوده و ادامه این روند بیش از دو سال موجب می‌شود تا نوزادان در بزرگسالی شخصیتی وابسته پیدا کرده و اعتماد به نفس پایینی داشته باشند.
انواع مکمل‌ها برای بدن افراد بسیار ضروری است. این در حالی است که نبود این ویتامین ها مشکلاتی از قبیل نارسایی کلیه، بی‌خوابی و نرمی ناخن را به وجود می‌آورد.
افرادی که از رنگ دندان‌های خود ناراضی‌اند باید بدانند که مصرف چای، قهوه، داروهای آنتی بیوتیک، مصرف بیش از اندازه فلوراید و بیماری‌های آنها در دوران کودکی منجر به تغییر رنگ دندان‌های آنها شده‌اند.