صبحانه، ناهار، شام. بیشتر ما روزی ۳ وعده غذا می‌خوریم و در هر وعده به ارزش غذایی که می‌خوریم و روش پخت غذاهایمان توجه داریم. اما نکته دیگری که معمولا از آن غفلت می‌کنیم، اهمیت سفره و سطحی است که روی آن غذا می‌خوریم.
به ۸ روش جالب و خانگی که در این بخش به شما معرفی می‌کنیم می‌توانید تست سلامت بدن انجام دهید، بعد از انجام راهی که گفته می‌شود آروغ بزنید تا از وضعیت خود مطلع شوید.