۲۰ ثانیه‌ای که سلامت چشمتان را بیمه می‌کند
متخصص چشم پزشکی درباره شایع‌ترین تهدید‌های سلامت چشم در عصر دیجیتال هشدار داد و از راهکار‌هایی ساده، اما مؤثر برای جلوگیری از آسیب‌های چشمی پرده برداشت.
باشگاه خبرنگاران جوان- یکی از مهمترین عوارض گوشی و وسائل الکترونیکی مانند رایانه و... برای چشم بخاطر صفحه‌نمایش آنهاست؛ به ویژه در تلفن همراه که نوری با طول موج کوتاه و انرژی بالا تولید می‌کند.
این نور مستقیماً به شبکیه چشم برخورد کرده و در بلندمدت ممکن است منجر به بیماری‌هایی مانند دژنراسیون ماکولا شود.
این بیماری باعث کاهش بینایی مرکزی شده و ممکن است به‌مرور زمان کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. همچنین یکی دیگر از عوارض زیاد نگاه کردن به گوشی برای چشم، تاثیر امواج موبایل بر اعصاب است.
بیشترین ضرر که از کار با سیستم‌های رایانه، گوشی و… متوجه شماست، خطر پلک نزدن است. در اصل می‌توان گفت که مشکل چندانی از بابت نور آبی متوجه شما نیست، اما با تمرکز بر روی مانیتور، مغز به چشم فرمان می‌دهد که با پلک زدن زیاد، تمرکز شما را بر هم نزده و آرام‌تر عمل کند.
همین امر باعث می‌شود که چشم شما در معرض آسیب جدی قرار بگیرد پس بهتر است از دلایل پلک زدن مطلع شده و در بهبود آن کوشا باشید.
محسن ده‌یوده، استفاده طولانی‌مدت از کامپیوتر، لپ‌تاپ و موبایل باعث کاهش پلک زدن می‌شود؛ عاملی که مانع پخش طبیعی اشک روی سطح چشم شده و باعث سوزش، خارش و خشکی چشم می‌شود.
وی راهکار طلایی قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را معرفی کرد: برای هر ۲۰ دقیقه استفاده از صفحه‌نمایش، ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله حدود ۶ متری (۲۰ فوتی) نگاه کنید و ۲۰ بار پلک بزنید.
ده‌یوده استفاده از اشک مصنوعی را نخستین راه درمان دانست و تاکید کرد که در صورت تداوم علائم، حتما باید به چشم‌پزشک مراجعه کرد.
وی درباره تاثیر آلودگی هوا، گرد و غبار و تابش شدید آفتاب بر چشم‌ها، تاکید کرد: استفاده از اشک مصنوعی و عینک آفتابی با فیلتر UV، بهترین سپر دفاعی در برابر این عوامل است.
ده‌یوده در مورد نوزادان نیز هشدار داد: اگر نوزاد به حرکات جلوی چشمانش واکنشی نشان ندهد یا کودکی در مدرسه تخته را نمی‌بیند، باید غربالگری بینایی شود.
به گفته وی، بیماری‌های چشمی شایعی، چون آب‌مروارید و آب‌سیاه (فشار چشم) به‌ویژه در افراد بالای ۵۰ سال یا مبتلایان به دیابت، بیماری‌های روماتیسمی و حتی سابقه خانوادگی بیشتر دیده می‌شود؛ آب‌سیاه گاهی هیچ علامتی ندارد و تشخیص دیرهنگام آن می‌تواند خطرناک باشد.
وی درباره «مگس‌پَران»، جرقه‌های نوری و تاری ناگهانی دید هم هشدار داد و گفت: این علائم را جدی بگیرید؛ احتمال پارگی شبکیه وجود دارد؛ در این مواقع مراجعه فوری به چشم‌پزشک الزامی است.
این متخصص چشم تاکید کرد: برخلاف باور عمومی، خوردن آب‌هویج تأثیر خاصی در بهبود بینایی ندارد و این موضوع پایه علمی ندارد!
منبع : فارس
