خواب راحت

خواب راحت

کمبود خواب می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن شود.
کد خبر: ۸۲۵۳۵۰۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴

محققان بر اساس نتایج جدید یک تحقیق برای داشتن خواب راحت ۶ قانون را معرفی کرده اند.
کد خبر: ۸۲۱۶۵۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸

بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که تاریکی مطلق در اتاق خواب می‌تواند به کیفیت مطلوب خواب شبانه کمک کند.
کد خبر: ۸۱۷۶۸۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۲

برای بهبود حافظه نیازی به خواب کامل شبانه نیست و تنها با چشمان بسته می‌توانید چند دقیقه استراحت کنید.
کد خبر: ۸۱۷۵۷۲۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۱

راهکارهای مناسب برای افرادی که در خوابیدن مشکل دارند، بیان شده است.
کد خبر: ۸۱۵۱۸۴۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۲

گوگل در حال ایجاد فناوری جدیدی است که همانند گوشی‌های هوشمند خواب و تنفس افراد را کنترل کند.
کد خبر: ۸۱۴۷۹۵۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۸

اگرچه چرت زدن در بعدازظهر فواید بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد اما خوابیدن زیاد نیز بسیاری اوقات کسلی را به همراه دارد.
کد خبر: ۸۱۳۲۰۲۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۰

در این گزارش پنج سوال کلیدی را که هر شب قبل از خواب باید از خودتان بپرسید مطرح خواهیم کرد.
کد خبر: ۸۰۳۳۰۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۲

بسیاری از افراد هنگام خواب به دلیل سرماخوردگی از گرفتگی بینی رنج می‌برند و این وضعیت تنفس را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۸۰۸۳۳۲۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱

محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی‌دردسر را برای خواب شبانه توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۸۰۸۴۳۲۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۰

هیلی پرلوس، روان‌شناس و الکس دیمیتریو، کارشناس خواب، تعدادی تمرینات ساده تنفسی را ذکر کرده‌اند که کمک می‌کنند آرام شده و سریع به خواب بروید.
کد خبر: ۸۰۶۵۹۸۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۴

آلبالو، میوه ای دارای غلظت بالاتر از حد متوسط ملاتونین بوده و هورمونی است که به خواب سالم کمک می کند.
کد خبر: ۸۰۵۶۷۳۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۰

غذاها و میان وعده‌هایی که انتخاب می‌کنید، می‌توانند بر کیفیت خواب شما اثر بگذارند.
کد خبر: ۸۰۳۷۴۹۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۱

راه حل در دسترسی وجود دارد که به افراد برای خواب بهتر شبانه کمک و آن‌ها را از مصرف دارو‌های خواب‌آور بی‌نیاز می‌کند.
کد خبر: ۸۰۳۱۵۲۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۶

در مطلب زیر می‌خواهیم ببینیم اگر دیگر بدون بالش بخوابیم چه اتفاقی برای پوست مان رخ خواهد داد.
کد خبر: ۷۷۷۹۹۸۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸

کلینیک آنلاین باشگاه خبرنگاران جوان:
اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان را در این بسته مشاهده کنید.
کد خبر: ۸۰۰۵۴۲۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۹

استاد علوم شناختی در دانشگاه سایمون فریزر راه حلی آسان و سریع برای بی خوابی پیدا کرده که به کمک آن اشخاص می توانند خواب راحت ی داشته باشند.
کد خبر: ۷۹۹۴۱۵۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹

ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها می‌تواند بی‌خوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید.
کد خبر: ۷۹۷۴۸۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۱

اینکه نیمه‌های شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است و هرچه زمان بگذرد از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمی‌شود.
کد خبر: ۷۹۱۹۴۷۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴

اگرچه خوب نخوابیدن در شب می‌تواند بر روی سلامتی، چهره و کیفیت کلی زندگی تاثیر منفی بگذارد، با این حال ۳۵ درصد بزرگسالان کمتر از ۷ ساعت در شبانه روز می‌خوابند.
کد خبر: ۷۹۰۹۴۰۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۵

۱۲۳۴۵۶۷۸