گرفتن آب میوه ها شامل بیرون کشیدن عصاره از میوه ها و سبزی های تازه می باشد. بسیاری از افراد این کار را به منظور سم زدایی و پاکسازی گوارش انجام داده و بخشی از رژیم غذایی شان می کنند.
اگر بخواهیم یک کاهش وزن پایدار و ماندگار داشته باشیم باید به آن مانند دوی ماراتن نگاه کنیم نه یک دوی سرعتی ممکن است 3 ماه تا 1 سال طول بکشد تا 10 درصد وزنتان را کاهش دهید.
انجام آزمایشات مستقل جهانی درباره عوارض احتمالی مصرف محصولات تراریخته که در بازه‌های زمانی مدت طولانی صورت گرفته، عوارض مختلفی را بر روی مصرف‌کنندگان نشان داده است.
مصرف ماست برای افراد لاغر بسیار مناسب است با این تفاوت که برای مزاج‌های گرم و خشک، اثر دارویی هم دارد. اما در افراد با مزاج سرد و تر ممکن است باعث بروز علامات نامطلوبی شود.
در کنار عامل زمان و بالا رفتن سن، عوامل دیگری نیز هستند که منجر به آسیب های پوستی شده و سبب ایجاد لکه ها، تحریکات پوستی و چین و چروک در پوست شما می‌شوند.
کنار گذاشتن شام باعث ایجاد اختلال خواب می‌شود و درنهایت کاری می‌کند که فرد در روز بعدی به پُرخوری روی بیاورد و رفتار غذایی کاملا غلطی را از خودش نشان بدهد.
درست است که میوه‌ها‌ی خشک شده منبعی عالی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند، اما شما باید آنها را کمتر مصرف کنید زیرا حاوی کالری و قند بسیار بالایی هستند.