خوب بود تکنیکهای مفیدی بود بعضی از دوستانم تجربه خودشون گفتن اونم خوب بود من مدتی بود از قرص استفاده میکردم ولی دیگه الان دو روز نمیخورم همون تنظیم خواب بهم زده بقول دوستمون یک شب باید کلا نخوابم تا دوباره به حالت اول برگردم ممنون از شما و همه دوستان با آرزوی سلامتی تندرستی خدانگهدار
سلام
لطفا یه راه حلی بگین به من من ۶ ماهه نمیتونم بخوابم اگرم خوابم ببره انقدر خواب های عجیب میبنم میپرم یعنی تو دوساعت خواب ۶ یا۷ بار میپرم.
مشکل دوم اینه ک من خوابم بسیار سنگین بوده ولی الان با کوچک ترین صدایی بیدار میشم.
مشکل سوم خوابم میاد ولی اصلا خوابم نمیبره
من کلا ۱۲ سالمه و متاسفانه خیلی از کم خوابی رنج میبرم یعنی اصلا خوابم نمیبره چه دو ساعت صبر کنم چه ۴ ساعت بازم خوابم نمیبره. الان دیشب اصلا تا صبح خوابم نبرد. طوری شده کم خوابیم که دیگه حسابی از خوابیدن می ترسم چون خوابم نمیبره و همه هم می خوابن و من موندم و هیچی نمیدونم چیکار کنم هیچ کدوم از اون روش ها هم اثر نکردن
لطفا یه راه حلی بگین به من من ۶ ماهه نمیتونم بخوابم اگرم خوابم ببره انقدر خواب های عجیب میبنم میپرم یعنی تو دوساعت خواب ۶ یا۷ بار میپرم.
مشکل دوم اینه ک من خوابم بسیار سنگین بوده ولی الان با کوچک ترین صدایی بیدار میشم.
مشکل سوم خوابم میاد ولی اصلا خوابم نمیبره