من ۸۳ کیلو هستم و آرزوم اینکه زیر ۶۰ کیلو باشم مثلا ۵۹ کیلو یعنی باید ۲۴کیلو کاهش وزن داشته باشم برای هدفم روزانه ۵۰۰ طناب انجام میدم و وعده های غذایی رو کاهش دادم ولی از غذاهای مقوی استفاده میکنم
سلام به دوستان
منم یک همدردم مثل شما
کاملا درک میکنم یک ادم چاق تو چه وضعیت روانییه و چقد رنج میبره
من خودم ۱۱۷کیلو بودم و الان خداروشکر شدم ۹۹ کیلو
خیلی تحقیق کردم بابت لاعر شدن
و خیلی تجربه ها دارم
و اینم بگم که من توی همین روال دکتر رفتن یک شیوه ای یاد گرفتم ک هفته اول ب راحتی میتونین وزن کم کنین
سلام من در حال حاضر دارم رژیم میگیرم در دوماه هشت کیلو کم کردم، فقط ده کیلو اضافه وزن داشتم. عاشق لاغري و تناسب اندام هستم. قبلاً ورزشکار بودم. الان اصلا فرصت نميکنم. مثل قبل هم انگيزه ورزش کردن ندارم.
سلام من 13سالمه85کیلو هستم قدم هم165هست من خیلی چاقم واز این بابت خیلی ناراحت هستم ولی با این مطالب خیلی انگیزه گرفتم پیش به سوی سلامتی و اندام زیبا ممنون از مطالبتون
و ۱۳ سالمه
می خوام ۳۵ کیلو باشم
چطوریـ؟
منم یک همدردم مثل شما
کاملا درک میکنم یک ادم چاق تو چه وضعیت روانییه و چقد رنج میبره
من خودم ۱۱۷کیلو بودم و الان خداروشکر شدم ۹۹ کیلو
خیلی تحقیق کردم بابت لاعر شدن
و خیلی تجربه ها دارم
و اینم بگم که من توی همین روال دکتر رفتن یک شیوه ای یاد گرفتم ک هفته اول ب راحتی میتونین وزن کم کنین