خواب کافی

خواب کافی

با تغییرات تغذیه‌ای، کنترل کالری، خواب کافی و مدیریت استرس می‌توان بدون فعالیت ورزشی هم به کاهش وزن مؤثر و پایدار دست یافت.
کد خبر: ۸۹۸۲۹۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰

تغذیه مناسب، تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تحرک بدنی و مدیریت زمان از جمله روش‌هایی هستند که به بهبود تمرکز و افزایش بهره‌وری روزانه کمک می‌کنند.
کد خبر: ۸۹۸۰۳۳۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴

یک روانپزشک با تاکید بر اینکه خواب کافی و منظم، نقش حیاتی در سلامت جسمی و روانی انسان ایفا می‌کند، گفت: در فرآیند خواب، بدن انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را حفظ می‌کند و مغز، خود را از اطلاعات غیرضروری پاک‌سازی و آماده شروع مجدد می‌شود.
کد خبر: ۸۹۷۰۳۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱

مطالعات تایید می‌کنند که کمبود خواب عواقبی جدی برای داشتن سبک زندگی سالم دارد.
کد خبر: ۸۹۶۶۲۷۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۱

خواب کافی و مناسب، نقشی حیاتی در سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند. کم‌توجهی به این موضوع و محروم شدن از خواب مطلوب و آرامش‌افزا، پیامد‌های جدی دارد.
کد خبر: ۸۹۱۲۰۳۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۴

داشتن یک خواب کافی می‌تواند بسیاری از مشکلات فیزیکی و روانی افراد را برطرف کنید.
کد خبر: ۸۷۵۳۸۶۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲

بیماری پارکینسون با اختلالات خواب قابل توجهی همراه است که بر سلامت کلی بیماران تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۸۶۹۰۱۲۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳

خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی‌ها بی‌تلاش رخ می‌دهد، اما تعداد زیادی از افراد هر شب برای یک خواب راحت باید ساعت‌ها بجنگند.
کد خبر: ۸۶۵۹۱۰۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۲

توسعه فناوری اطلاعات باعث شده است که دسترسی به اینترنت برای مردم در نقاط مختلف دنیا آسان‌تر شود.
کد خبر: ۸۶۵۳۸۹۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶

نشخوار‌های ذهنی باعث فرسودگی در طول زندگی افراد می‌شود و عملکرد کاری را در روز بعد کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۶۲۱۳۴۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۳

محققان، نتایج تحقیقات خود در زمینه عوامل و تأثیرات شب زنده‌داری و سحرخیزی را اعلام کردند.
کد خبر: ۸۵۷۸۳۴۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱

يک متخصص طب سنتی درخصوص تاثير خواب در افزايش قد کودکان مطالبي را بيان کرد.
کد خبر: ۸۵۷۳۱۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴

تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات فصلی می‌تواند بر تمام عادات، اعم از خلق و خو و ساعت خواب گرفته تا بروز اختلال در خواب، تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۸۵۲۴۷۲۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۷

نداشتن خواب کافی ، قضاوت شما را مختل می کند و انجام انواع کارها را سخت تر می کند.
کد خبر: ۸۴۵۶۶۴۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۲

باید بدانیم که داشتن خواب ضعیف می‌تواند تاثیر بسزایی در روز کاری افراد داشته باشد.
کد خبر: ۸۴۱۴۷۳۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۶

قبل از شروع برنامه‌های کاهش وزن، باید دانست که تنها فایده این تلاش، تناسب اندام نیست و مزایای دیگری هم دارد.
کد خبر: ۸۴۱۲۵۱۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴

خواب بسیار کم یا زیاد می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۸۴۰۰۶۹۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹

محققان معتقدند خواب خوب شبانه موجب تقویت عملکرد بهتر واکسن می شود.
کد خبر: ۸۳۹۰۹۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۵

شواهد جدید نشان می دهند که داشتن یک خواب خوب شبانه می تواند سال ها به عمر شما اضافه کند.
کد خبر: ۸۳۹۰۰۴۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۴

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که اگرچه انسان به خواب زمستانی نمی‌رود، اما ممکن است نیاز به خواب بیشتری در زمستان داشته باشد.
کد خبر: ۸۳۶۷۵۱۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹

۱۲۳۴۵۶۷۸