خواب کافی

خواب کافی

دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت روش هایی را برای ارتقای سلامت روده معرفی کرده است.
کد خبر: ۸۲۹۶۸۳۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۰

انسان برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز کافی نیست.
کد خبر: ۸۲۹۴۴۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۷

خواب شما را مهیای زندگی فعال فردا می‌سازد و یکی از مواردی است که آستانه تحمل را در برخورد با آنچه در انتظارتان است، تعیین می‌کند.
کد خبر: ۸۲۷۶۲۴۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵

با بررسی اثرات پتوهای سنگین، محققان دانشگاه اوپسالا سوئد دریافتند که این پتوها به طور طبیعی به افزایش تولید ملاتونین در بدن تا حدود ۳۰ درصد کمک می‌کنند.
کد خبر: ۸۲۵۶۷۳۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹

گاهی اوقات هجوم افکار قبل از خواب مشکلاتی را ایجاد می‌کند در این گزارش به چند راهکار برای حل این معضل اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۸۲۲۳۳۷۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶

یک متخصص طب سنتی مشکلاتی را که خواب نادرست پدید می‌آورد، بیان کرده است.
کد خبر: ۸۱۹۱۹۱۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۳۰

احساس خواب‌آلودگی به هنگام ناخوشی و سرماخوردگی می‌تواند یک مکانیسم ضروری برای بقاء باشد.
کد خبر: ۸۱۳۹۳۶۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۹

راهکار سرحال بودن پس از بیدار شدن از خواب را در یک فیلم مشاهده کنید.
کد خبر: ۸۱۳۲۸۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱

راه حل‌های سریعی وجود دارد که به شما کمک می‌کند صبح سریع از خواب بیدار شوید که به برخی از آنها در این گزارش اشاره شده است.
کد خبر: ۸۱۰۴۷۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۷

مسئول برنامه‌های تغذیه در دانش آموزان دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: فقدان خواب منظم احتمالا بر سلامت جسمی و روحی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۸۰۷۹۵۹۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۲

مقدار خواب شما ممکن است به اندازه ی رژیم غذایی تان و ورزش کردن اهمیت داشته باشد.
کد خبر: ۸۰۹۴۸۷۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۴

پژوهشگران با انجام یک مطالعه ارتباط اعتیاد به اینترنت و کیفیت خواب را بررسی کردند.
کد خبر: ۸۰۷۸۱۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۴

محققان می‌گویند اگر نمی‌توانید شب‌ها به اندازه کافی بخوابید سعی کنید گاهی در طول روز چرت بزنید.
کد خبر: ۸۰۶۵۳۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰

محققان دریافتند یک ساعت خواب بیشتر شبانه، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۸۰۵۸۳۸۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۳

ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم ساعت بیولوژیک بدن می‌شود و مواد خوراکی که میزان ملاتونین را افزایش دهد، به خواب بهتر کمک می‌کند
کد خبر: ۸۰۵۵۰۶۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۹

سحرخیز بودن کار آسانی نیست و نیازمند این است که یکسری باید‌ها و نباید‌ها برای خودتان تعیین کنید تا از لذت و امتیاز سحرخیز بودن بهره ببرید.
کد خبر: ۸۰۵۱۸۱۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۶

همه ما از اهمیت خواب آگاهیم، اما تعداد کمی از ما حتی هرازگاهی خواب کافی داریم، چه برسد به این که همیشه این‌طور باشد.
کد خبر: ۸۰۴۴۱۱۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۸

در مطلب زیر از فواید بلندتر قرار دادن پا‌ها در زمان خواب برای شما گفته‌ایم.
کد خبر: ۸۰۲۰۵۸۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹

خواب سطوح مختلفی دارد و باعث افزایش بهره وری روزانه و سلامت ما می‌شود پس آشنایی با آن ضروری است.
کد خبر: ۷۹۶۴۹۱۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۳

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز:
امینی گفت: خواب خوب، فاکتور بسیار مهمی در آرامش اعصاب، تقویت مغز و کل بدن است.
کد خبر: ۷۹۶۳۸۵۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۲

۱۲۳۴۵۶۷۸