محققان معتقدند که خواب همانند غذا و آب برای سلامت انسان مهم است. خواب یدن به اندازه کافی میتواند از ابتلا به بیماری پیشگیری کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت روانی نیز بشود.
بسیاری از ما خواب راحت و آرامی نداریم و این مسئله میتواند دلایل جسمی و روحی متفاوتی داشته باشد، اما در اکثر موارد ریشه نا آرامی در خواب عوامل روحی است که خواب یدن این نعمت بزرگ را به کام ما تلخ میکند دین بی نظیر ما برای این هم راهی اندیشیده است و با دستورالعمل‌هایی ساده و کم هزینه و بدون عوارض دنیایی از آرامش را به ما ارزانی میدارد.
اگر می‌بینید زیاد شیرینی می‌خورید یا سراغ چربی‌های ناسالم می‌روید، ممکن است علت آن کمبود خواب باشد. این احتمال از یافته‌های مطالعه‌ای است که در نشریه‌ی انجمن قلب آمریکا منتشر شده است.
متخصص اعصاب وروان و روانپزشک با تاکید بر اینکه بی خواب ی یک بیماری نبوده بلکه یک نشانه است، گفت: اگر جلوی رویا‌های شبانه با بیدار کردن فرد گرفته شود فرد در روز بعد دچار اضطراب و نگرانی خواهد شد.
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: کمبود خواب میتواند پیامد‌های منفی را برای افراد ایجاد کند که با رعایت برخی نکات اشخاص می‌توانند خواب ی آسوده داشته باشند.
خیلی از افراد هر شب با بی خواب ی دست و پنجه نرم می‌کنند و بیشتر اوقات تا ساعاتی از نیمه شب در رخت خواب این پهلو به آن پهلو می‌شوند بلکه بالاخره خواب شان ببرد.