یک کارشناس تغذیه در کردستان توصیه کرد برای رفع تشنگی و مشکلات ناشی از آن برای تامین آب لازم، روزه داران از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، دست کم شش تا هشت لیوان آب بنوشند.
با اینکه متخصصان توصیه می‌کنند در طول روز آب زیادی مصرف شود اما نمی‌توان همه را مجبور به مصرف آب یا هر ماده غذایی دیگر کرد. باید دنبال نوشیدنی مناسبی باشید که دوست دارید.
برخی گیاهان، میوه‌ها و سبزیجات فصل بهار خواصی دارند که شاید تاکنون نشنیده باشید.استفاده از این میوه‌ها و سبزیجات علاوه بر تضمین سلامتی شما و خانواده‌تان خاصیت پاکسازی جسم را هم به شما هدیه می کنند.