ممکن است شک داشته باشید و فکر کنید که کاهش وزن در سه هفته غیرممکن است، اما امکان پذیر است. فقط لازم است از توصیه‌های پزشک تغذیه پیروی کنید و سبک زندگی خود را کم کم بهبود ببخشید و حفظ کنید.
رژیم‌های غذایی مدیترانه‌ای، WW، Flexitarian، کلینیک مایو، والیومتریکس، DASH، MIND و نوردیک به عنوان برترین رژیم‌های غذایی سال ۲۰۲۲ میلادی انتخاب شده‌اند.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای، یکی از برترین رژیم‌های غذایی سال 2022 نیازی به کالری شماری یا محدودیت‌های جدی ندارد و منبع اصلی چربی آن روغن زیتون فرابکر است.
موز با وجود فواید زیادی که دارد اما با این حال برای برخی افراد موجب بروز عواملی مانند سنگینی و داغی در سر و بدن، کورک و دمل و جوش و تشدید یبوست می‌شود.