بی خوابی

بی خوابی

استاد علوم شناختی در دانشگاه سایمون فریزر راه حلی آسان و سریع برای بی خوابی پیدا کرده که به کمک آن اشخاص می توانند خواب راحتی داشته باشند.
کد خبر: ۷۹۹۴۱۵۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۹

خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی‌خوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه می‌شود.
کد خبر: ۷۹۸۰۶۶۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸

یک مطالعه جدید سوئدی در مورد اختلالات خواب شب، هنگام قرار گرفتن در معرض نور ماه، به نتایجی رسید.
کد خبر: ۷۹۲۱۵۹۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۹

اینکه نیمه‌های شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است و هرچه زمان بگذرد از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمی‌شود.
کد خبر: ۷۹۱۹۴۷۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴

یک ساعت خواب اضافی در آخر هفته ممکن است جایگزین یک خواب معمولی و خوب نباشد، اما تحقیقات نشان داده است که این روند به کاهش افسردگی کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۹۰۷۸۲۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۵

یک مرد ژاپنی ادعا کرده که با تمرینات سخت بدن خود را عادت داده تا بتواند تنها ۳۰ دقیقه در شبانه روز بخوابد.
کد خبر: ۷۸۹۹۱۲۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۸

یک فلوشیپ خواب درباره علل بروز اختلال بیخوابی و راه های رفع آن توضیح داد.
کد خبر: ۷۸۸۴۰۷۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۶

کافئین باعث بی خوابی و افزایش ضربان قلب می‌شود، اما در عین حال به افزایش انرژی و حتی محافظت در برابر برخی بیماری‌ها نیز کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۸۷۱۹۹۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۰

مغز به یک استراحت مداوم و بی وقفه در طول شب نیاز دارد تا داده‌هایی را تثبیت کند که حافظه انسان را تشکیل می‌دهند و این کار با خوابیدن در روز انجام نمی‌شود.
کد خبر: ۷۸۶۱۳۶۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۸

بی‌خوابی یک اختلال خواب است که با سختی در خواب رفتن یا بیدار ماندن مشخص می‌شود.
کد خبر: ۷۸۵۰۵۲۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۰

مطالعات نشان می‌دهد خوابیدن بیش از ۶ تا ۸ ساعت در روز، می‌تواند برای سلامتی ما مشکل آفرین باشد.
کد خبر: ۷۸۳۶۹۱۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۰

گفته می‌شود بهداشت خواب مهمترین کاری است که می‌توانید برای حفظ خواب خوب و سلامت عمومی انجام دهید.
کد خبر: ۷۸۳۹۸۴۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۹

عادت به باز گذاشتن دهان به ویژه زمان خوابیدن می‌تواند نشانه اختلال تنفسی باشد
کد خبر: ۷۸۲۷۶۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۴

متخصصان تغذیه معتقدند با افزودن شیر به چای، خاصیت درمانی آن از بین می‌رود.
کد خبر: ۷۸۳۰۵۸۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۴

یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با یک پیاده‌روی روزانه سریع می‌توانند آسیب‌های ناشی از کمبود خواب را جبران کنند.
کد خبر: ۷۸۱۳۶۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹

یک تکنیک تنفس ساده که انجام آن فقط چند ثانیه طول می‌کشد می‌تواند به شما کمک کند فقط در یک دقیقه به خواب بروید.
کد خبر: ۷۸۰۴۱۰۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۱

بسیاری از بیماری‌ها ریشه در کم‌خوابی و کاهش ساعت خواب دارند.
کد خبر: ۷۷۸۰۱۵۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۶

برخی افراد از مشکل بی خوابی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند.
کد خبر: ۷۷۵۲۱۴۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۹

بی خوابی یک اختلال شایع خواب است که باعث می‌شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود.
کد خبر: ۷۷۴۱۲۱۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۳

بعضی غذا‌ها تأثیر تحریک‌آمیزی بر بدن دارند و بر روند خواب سریع و باکیفیت تأثیر سوء می‌گذارند
کد خبر: ۷۷۱۳۳۱۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۴

۱۲۳۴۵۶۷۸۹۱۰۱۱